搶敗主動快樂：只有自己才是創造快樂的關鍵！破盤好物
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內容簡介: 博客來書店環境越惡劣，越是要快樂！只有自己才是創造快樂的關鍵！有了快樂的正向能量，就能美夢成真，財富、幸福隨之而來！
你每天都有大笑嗎？
你有多久沒有抬頭仰望藍天了？
你習慣看到事情的正面還是負面？
你下班後常感到空虛？
你總是為工作、家庭操勞，感覺喘不過氣？
能讓自己快樂的只有你，不是外在的任何東西。
本書從了解自己、跨越消極、創造快樂三個角度切入，教你積極面對讓自己不快樂的問題，學習快樂起來的方法，產生更多正向能量，創造財富與事業的高峰。
本書特點：（1） 9大檢視妙方，塑造嶄新自我。很多時候我們不快樂，是因為不知道自己是誰，為什麼而活；一旦習慣了沒有挑戰的生活，又沒有勇氣去尋找新目標，讓生活重新充滿活力。所以就會不滿足現狀，陷入了不快樂的泥淖中。
其實，只要照著作者所述的9大妙方，檢視你的性格、真實喜好、自尊程度、EQ、金錢觀……等，然後學習去接受真正的自己，並針對不足之處加以改善，就能建立起自信、獨立有主見的新自我。
（2）專業解析常見15種困擾，破除不快樂的魔咒。不快樂的事就像森林裡的陷阱，以各種隱博客來網路書局蔽的方式存在著，我們稍不注意就會掉下去。陷在憂鬱裡而不自覺，就像在籠子裡轉圈圈的小老鼠一樣，永遠陷在無限迴路中，最終只會毀滅自己。
書中整理出對外貌自卑、做事懶散、處事懦弱、不能面對失敗、完美主義等15種在作者豐富臨床經驗中最常見的困擾，提出容易又有效的解決對策，協助你一起來發現並面對那些不快樂的事，一勞永逸的解決所有惱人問題。
（3）教授積極快樂的魔法，打造你的快樂不敗之身。博客來兩位作者身為知名情緒管理及人力管理專家，多年來專注於積極心理學研究，倡導「主動快樂」理念，有意識發掘內心正面力量，透過愉快的心理暗示讓自己快樂。
良好的生活習慣、正面的人生觀、健全的人際關係、從不同角度看事情……如果能確實實行這些在作者行之有年，也十分有效的輔導方法，你就會發現快樂越來越多，而且能從快樂中產生力量，不管遭逢再大的困難，都可以迎刃而解。
（4）快樂心理小測驗，幫助你看清自己、釐清問題。博客來網路書店工作對你的意義是什麼？你是個愛情動物嗎？你有焦慮傾向嗎？本書各章中皆附有輕鬆、有趣的心理測驗，可以很神奇地了解你的心理狀態，釐清事情的關鍵所在，並指引你未來方向。
作者簡介孔建霞專欄作家，知名情緒管理專家。多年來專注於積極心理學研究，倡導「主動快樂」理念，有意識發掘內心正面力量，透過愉快的心理暗示讓自己快樂。
《主動快樂》是一本革命性顛覆亞洲人快樂心理觀的書，一本揭開人類快樂祕密的書，一本讓成千上萬人發掘內心積極力量，在快樂中得到重生的書！可以在你追求人生和事業發展時為你解惑。
李瓊鑫博泓（BHC）管理諮詢有限公司高級諮詢顧問，博銳經營管理研究中心高級研究員，亞洲人力資源協會會員。
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- 作者： 孔建霞、李瓊鑫 新功能介紹
- 出版社：福地出版 新功能介紹
- 出版日期：2009/10/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
減肥首重強肝！加速代謝踢走脂肪更順利
【華人健康網圖文提供／人類智庫】節食會迫使新陳代謝趨緩，以維持生存之呼吸及心跳等基本生理機能所需。當新陳代謝趨緩時，人就更容易發胖。節食也會迫使肌肉溶解蛋白質，造成肌肉減少，線粒體數量降低，能量代謝不足，體內儲存的脂肪也就越高。過度節食甚至造成細胞凋零，提早老化，損害健康；嚴重者可能造成厭食症，危及性命
減肥首重強肝！加速代謝踢走脂肪更順利
肝臟健康才能代謝正常、避免脂肪屯積
合成代謝酵素
肝臟是人體所有器官中最仰賴蛋白質營養素的器官，缺乏蛋白質，肝臟無法合成代謝酵素。倘若無法合成足夠的代謝酵素，人體新陳代謝就會趨緩，吃進去的食物無法充分轉換成能量提供身體使用，就會轉換成脂肪屯積在人體，引發肥胖。
製造白蛋白
肝臟如果不能合成足夠的白蛋白，身體多餘的水分就無法攜帶回血管，而造成水腫。水腫不僅令人看起來像發胖，而且感覺「臃腫」，比「胖」有過之而無不及。
線粒體(mitochondrion)
線粒體又稱為「發電所」，是生物體的能量代謝中心。人體不論攝入的醣類、脂肪或蛋白質氨基酸，最終氧化轉化成能量，釋放能量的生化反應都在線粒體中進行。精蟲尾巴如果缺乏線粒體，活動力會過低，造成不孕症。卵子如果缺乏線粒體，受精卵則無法在子宮內著床，也就不能成功受孕。肝臟如果缺乏線粒體，則不能有效進行排毒，嚴重影響肝臟機能。
線粒體在釋放能量的過程，需要進行氧化還原的生化反應，因此產生自由基。自由基會破壞線粒體，使線粒體凋零、死亡。當人體線粒體數量不足時，則面臨快速老化。擁有健康的肝臟通常就能擁有強大的排毒功能，也就能有效的清除自由基，維護線粒體的健康。
這也是為何肝功能異常的人特別容易感到疲勞的主要原因之一。人體的肌肉與肝臟含有大量的線粒體，因此肝臟越健康、肌肉越多的人，相對的線粒體數量也越多，能量代謝也越高，精神越飽滿，體內儲存的脂肪也就越低。
減肥一定要增加人體線粒體的數量。缺乏線粒體，人體缺乏動能，則容易疲勞。肝臟健康和適當的運動、增加肌肉，才是維持標準體重的正確方式。
本文出自人類智庫《食林改錯七大排毒迷思》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/減肥首重強肝-加速代謝踢走脂肪更順利-000204333.html
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