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與生活和好：克里希那穆提寫給你的28道生命習題追加好評

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內容簡介:

讀克里希那穆提的書就好像在跟朋友說話一樣
娓娓道來，像是聆聽一首詩或一個人的告白
從頭開始，令你不得不仔細聆聽

在這本書中，克里希那穆提以其一貫簡潔平和的語調告訴我們，
你必須先認識自己，才能認識生活；你必須找到自己，才能找到愛與自由。

你我腦袋怎麼想、我們彼此的關係、我們和職業、金錢、工作、性愛的關係，這些關係構成了我們的社會。其中還有我們的偏見、孤單、貪婪野心、身體或情感的渴望，以及生氣悲傷。
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這個世界就是我們。所以它其實很簡單：假如我們改變，每個人都改變，我們就改變了這個世界。即使只有一個人改變，也能激起小小的漣漪。善意是會傳染的。

從小我們被教導要聽父母師長的話。技術上是這樣沒錯，但千百代下來，我們未曾停止受苦。我們都被教導如何過生活的技藝，但過生活的藝術是我們必須自己去學習的。
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博客來網路書店生活讓人很受傷，孤單挫折失敗絕望。我們學了很多事，卻沒有學到如何面對生活的打擊。事實上，是我們對發生事物的反應引起了這些苦痛。我們必須瞭解自己，才能瞭解問題的根源。不是要你沉浸在自己的世界，而是注意自己的想法、感受，以及這個自己都是如何行動的。

名人推薦

◇我認為克里希那穆提為我們這個時代帶來的意義是：人必須要自我思考，不受宗教或精神權威左右。


◇不論是聆聽他說的話還是閱讀他的想法，都像是用一種令人驚喜的清甜鮮爽面對自己與這個世界。

◇從親身的經歷來說，克里希那穆提影響我至深，他親手幫我打破了我加諸在自己自由上的禁錮。

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◇就像聆聽佛陀開示般，如此震撼，而在本質上又是如此地權威。

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  作者： 克里希那穆提    新功能介紹
• 原文作者：J. Krishnamurti
• 譯者：麥慧芬
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2015/03/05
• 語言：繁體中文

與生活和好：克里希那穆提寫給你的28道生命習題追加好評

內容來自YAHOO新聞

急排妹！罹膀胱過動症1天跑廁所15次

【華人健康網實習記者方卓欣／台北報導】拒當「急排妹、激漏男」！你有過這樣尷尬的狀況嗎？每天排尿8次以上；憋不住、尿褲子；晚上總是頻尿。小心膀胱過動症上身！許多人以為膀胱過動症就是尿失禁？罹患膀胱過動症的患者需要長期吃藥？其實並不一定。透過3線治療有助早日擺脫苦惱。

膀胱過動症是一種慢性的膀胱機能障礙。發生原因目前不明，但是膀胱逼尿肌過度活躍是可能原因之一。

根據歐美及台灣的統計資料顯示，膀胱過動症的盛行率約介於16-18%之間，台灣約414萬人罹患膀胱過動症，不可輕忽。1名38歲女性，近1年來，常常有強烈及突發性的尿液感、白天、晚上經常跑廁所，雖然沒有其他不適症狀，但是這兩個月頻尿、急尿的情況更加嚴重，甚至一天跑廁所15次，讓她苦不堪言。患者就醫驗尿檢查一切正常，被診斷為膀胱過動症.

膀胱過動症真惱人 6成患者受苦數年

書田診所泌尿科主任醫師周固表示，膀胱過動症是一種慢性的膀胱機能障礙。發生原因目前不明，但是膀胱逼尿肌過度活躍是可能原因之一。膀胱過動症包含有急尿、頻尿、夜尿、漏尿等症狀，當每天排尿超過8次，夜尿2次以上，3天內有3次急尿現象，且症狀持續超過3個月，但沒有泌尿道感染或是其他明顯病變時，就有可能是膀胱過動症。這些症狀可以單獨或合併出現。

此外，膀胱過動症有年齡越大，發生率越高的趨勢。當病症嚴重時，還會引起漏尿；有4成患者會發生尿失禁，其中以女性居多。37-39％的患者1年內症狀會自動消失，但大部分會持續數年。

罹患膀胱過動症雖然不會有生命危險，但是會影響日常生活，甚至影響睡眠、工作、社交等。因此，早日治療尤為重要。

周固醫師解釋，由於膀胱過動症與夜間多尿症、多渴症、尿崩症、間質性膀胱炎、膀胱疼痛症候群的症狀相似，因此要同時透過病史、症狀、驗尿、膀胱動態檢查、膀胱鏡、超音波、膀胱日記等來做鑑別診斷。

膀胱過動症影響生活 3線治療助痊癒

罹患膀胱過動症雖然不會有生命危險，但是會影響日常生活，甚至影響睡眠、工作、社交等。因此，早日治療尤為重要。周固醫師解釋，治療膀胱過動症大致分為3線：

第1線治療：改變生活方式，注意調整水量的攝取，避免含咖啡因飲料、碳酸飲料、水分含量高的水果等；同時透過排尿日記了解自己的排尿習慣，以及每次的排尿量；經由膀胱訓練，以增加膀胱容量（延遲排尿時間，定時小便）；並藉由凱格爾運動強化骨盆腔肌肉，改善漏尿情況。

第2線治療：口服藥物治療。但藥物副作用強烈，可能會出現嚴重口乾，失智症者服用後失智症狀會更加嚴重，因此務必要與醫師密切配合使用，可嘗試各種同型藥物，選取最適當的使用。

第3線治療：在口服藥物治療無效，或是藥物副作用過於強烈無法負荷時，可在逼尿肌注射肉毒桿菌、脛骨神經刺激、膀胱擴大手術等。

若發現有急尿、頻尿，甚至尿失禁的病況發生，須及早就醫，勿因害羞拒就醫而讓生活品質每況愈下。

膀胱過動症的患者經常有一些迷思，以下為膀胱過動症的一些常見疑問與解析。

Q1：膀胱過動症與尿失禁有何不同？

A: 膀胱過動症的患者不一定會尿失禁，6成病患僅有急尿、頻尿與夜尿等症狀，4成可能會引發尿失禁。膀胱過動症起源於膀胱逼尿肌的不正常收縮，而尿失禁起因於尿道括約肌鬆弛。簡單來說，前者像儲水不良的水庫,而後者則像關不緊的水龍頭。

Q2：膀胱過動症婦女是否一定會有膀胱或子宮下垂？

A: 不一定。但是大部份子宮陰道脫垂的婦女接受手術後，膀胱過動症症狀會改善，少部份病人仍需持續接受治療。

Q3：膀胱過動症男士是否一定會有攝護腺肥大？

A: 不一定。但是攝護腺肥大的男士於手術前後，可以同時接受兩者的治療。部份病人在接受手術後，仍需持續接受膀胱過動症的治療。

Q4: 罹患膀胱過動症需要長期吃藥嗎？

A: 病人接受3個月的治療後可以嘗試停藥，其中有約1/3的病人症狀會復發，需要長期服藥。這些病人一般而言是嚴重的、尿失禁的或年紀大的膀胱過動症患者。

【醫師小叮嚀】：

周固醫師提醒，預防膀胱過動症，平時要避免會引起膀胱過動症的危險因子，如：肥胖、咖啡因攝取過量、長期便祕、糖尿病患血糖控制不佳等。若發現有急尿、頻尿，甚至尿失禁的病況發生，須及早就醫。

自己也可以透過膀胱過動症自我檢測表檢測是否罹患膀胱過動症。針對每一症狀的困擾程度算分，若總分大於或等於8，則可能患有膀胱過動症。

急排妹！罹膀胱過動症1天跑廁所15次

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/急排妹-罹膀胱過動症1天跑廁所15次-070207933.html

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