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秒殺出清海洋的能源通道安全與中國經典限量

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內容簡介: 多年來，國際社會對於海洋通道安全一再開展合作，打擊海盜，圍堵恐怖份子，竭力要維護海洋通道安全。但，遺憾的是，這樣的合作努力，迄今沒有收到完整的保障效果。對於全球海洋運輸而言，今博客來網路書局天是亞丁灣海盜橫行，明天可能就是南中國海，後天也就可以是世界上的任何其他海域。

中國面對這樣的海洋威脅，除了積極發展其他各種類型的能源，還是得結合同志，共同整治亞丁灣海盜問題，推動聯合國發揮整合力量，形成新的國際法，容許海陸聯合維和部隊的介入，才有可能解決相關的問題。

男滿族生於臺灣屏東

臺灣大學法律系學士、臺灣大學法律研究所碩士 美國維吉尼亞大學(U.Va.)法學院法學碩士 （海洋法律與政策專長）（LL.M.-- with? Specialization in Oceans Law and Policy） 美國維吉尼亞大學(U.Va.)法學院法學博士（SJD） 荷蘭海牙國際法學院研究?

《中國海洋法學評論》(China Oceans Law Review)主編上海交通大學凱原法學院特聘教授武漢大學客座教授廈門大學法學院兼職教授、博導國立金門技術學院教授對外漁業合作發展協會董事 兼 法律委員會召集人中國海事仲裁委員會(CMAC)、中國國際經貿仲裁委員會（CIETAC）仲裁員、臺灣、俄羅斯遠東區、廈門、武漢、泉州仲裁員

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 傅(山昆)成/編著    新功能介紹
• 出版社：問津堂    新功能介紹
• 出版日期：2009/08/28
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

降膽固醇很簡單　這6種食物吃不膩

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】早上喝杯豆漿，午餐吃幾塊鮭魚，下午吃少許堅果，休息一下再喝杯茶…這種吃法不但營養健康，還有助降低壞膽固醇。根據美國健康網站《Prevention》推荐降膽固醇好食物，精選出6種提供給大家參考：

適當的飲食對於控制膽固醇、保護心血管健康很重要！

控制壞膽固醇　聰明飲食很重要

膽固醇是體內合成荷爾蒙的原料、製造維生素D的物質，也是組成細胞膜的要素。膽固醇根據特性的不同，分成「好膽固醇」(LDL)和「壞膽固醇」(HDL)，而需要控制的是容易附著在血管壁，導致動脈硬化和心血管疾病的壞膽固醇！

膽固醇有7至8成由肝臟自行合成，只有2至3成來自於食物。即使如此，因為每個人體質不同，建議高膽固醇食物還是適量攝取比較好，同時可補充有助降膽固醇的飲食。

6種好食物適度吃　搭配運動降膽固醇

以下提供6種有助減少壞膽固醇、有益心血管健康的食物，別忘了還要搭配充足的膳食纖維，並且適度運動，降膽固醇的效果才會更好哦！

1.黃豆製品：零膽固醇、富含大豆異黃酮

想要降低膽固醇，就要減少飽和脂肪的攝取量，而飽和脂肪酸含量較豐富的食物包含紅肉、全脂牛奶、奶油、起司、椰子油等，過量攝取容易增加壞膽固醇。

建議適度以不含膽固醇的黃豆和其製品，如豆腐、豆漿等代替紅肉和奶類。另外，黃豆中的大豆異黃酮也有助降低壞膽固醇。

黃豆有助降低壞膽固醇，適量喝豆漿、吃豆腐有益健康。

2.鮭魚

富含omega-3脂肪酸的鮭魚，有助降低壞膽固醇、三酸甘油酯，同時增加好的膽固醇。同樣富含這種健康油脂的魚類還有鮪魚、鯖魚、鯡魚、秋刀魚、沙丁魚等。

鮭魚富含omega-3脂肪酸，可以降低壞膽固醇和三酸甘油脂。

3.綜合堅果

堅果主要含有豐富的單元不飽和脂肪酸，有助提高好的膽固醇，同時降低壞的膽固醇，幫助降低血脂，維護心血管健康。另外，堅果也含有一些多元不飽和脂肪酸，比如omega-3脂肪酸，以核桃含量最多。一般來講，有適度吃堅果習慣的人，罹患心臟疾病的風險比較低。

堅果是健康油脂的良好來源，適量補充對心血管健康有好處。

4.茶

茶含有豐富的類黃酮等抗氧化物，有助預防壞膽固醇堆積在動脈壁上，因此能降低血壓。另外，許多研究證實，茶能幫助放鬆血管，預防血栓。

茶富含抗氧化物，適量攝取有助降膽固醇、保護心血管健康。

5.酪梨

酪梨富含單元不飽和脂肪酸，有助增加好膽固醇、降低壞膽固醇。另外，酪梨還含有一種叫做「β-谷固醇」(β-Sitosterol)的植物固醇，有助降低從食物中吸收的膽固醇。

酪梨富含多元不飽和脂肪酸和值物固醇，有助降低壞膽固醇。

6.大蒜

大蒜可以降低膽固醇，預防血栓、降血壓、預防感染。研究發現，大蒜有助預防膽固醇沉積在動脈壁上，進而預防動脈硬化。

大蒜不但有助預防感染，也能降血壓、降膽固醇。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/降膽固醇很簡單-這6種食物吃不膩-014210028.html

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