血拼有理別笑自己是一個傻瓜，其實施比受更有福會員獨享
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內容簡介: 換位思考，學習快樂，面對非議，堅定信念博客來
人生總有得不完的教訓，做不完的功課，振作起來吧！你需要的是：在孤獨中思考，在思考中成熟，在成熟中博客來書店昇華--現在的社會上，除了講究個人能力外，還重視人際關係。「人多好辦事」已經成為一條眾所皆知的真理。學會如何處理人際關係、建立友好的人際生活圈已成為每個人必須學習的課題。嚴於律己，寬以待人，要學會換位思考，用寬容和真誠拉近人與人之間的距離。--生活得快不快樂，在於你的選擇。不同的人有不同的人生態度，有的人積極樂觀，即使是平凡的生活也能過得有聲有色；而悲觀的人，總看不到生活的精采處，過得單調乏味。要選擇快樂，就要懂得隨著環境去改變自己的處世方法；要學會讚美世界，讚美他人；還要學會給自己希望，保持希望是能讓人快樂的美好態度；即使在困境中也要把苦難當成是寶貴的財富，苦中作樂，相信自己一定可以苦盡甘來。--社會是一個整體，人作為這個整體中的一員，就必需要與他人交流，在與人交流的時候，應該學博客來網路書店會忍受他人的懷疑、嘲笑、誹謗、侮辱、妒忌，還要耐得住寂寞。只有懂得忍耐的人，才可以厚積薄發，快樂地生活一輩子。--人生就是一個競賽場，每個人都想成為競賽的贏家。贏得人生，並不是靠想像，而是靠實實在在的行動。只有把自己的想法付諸行動，才有成功的可能性。要想成功，從現在開始就積極行動起來吧，只要你堅持自己的夢想，將它付諸實踐，就會收穫成功。
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內容來自YAHOO新聞
清除身體自由基！關鍵竟是
【華人健康網圖文提供／世茂出版】氧氣是人類存活所不可或缺的，但是氧氣卻可能會使人體細胞氧化，變成危險因子。以專業的角度來說，空氣中所含有的氧氣，經過化學變化，會形成各種化合物，例如超氧化物自由基（superoxide radical）、羥基自由基（hydroxyl radicals,OH-）、過氧羥自由基（hydro peroxyl radical）等。
清除身體自由基！關鍵竟是...
我們呼吸所吸入的空氣，裡面的氧氣有2％會被變成自由基，經年累月下來會造成人體細胞氧化。生鏽是一種氧化，如同鐵釘生鏽，人體細胞也會「生鏽」。細胞氧化會使人體細胞老化，導致癌症或生活習慣病。這是人類無可避免的宿命。
我們體內與生俱來的酵素，具有預防生鏽（抗氧化）效果。最具代表性的是超氧化物歧化酶（Super Oxide dismutase, SOD）、觸酶（catalase, CAT）、谷胱甘肽過氧化物酶（glutathione peroxidase, GPx） 等三種，這些酵素都能夠對產生自由基的細胞發揮抑制作用。
到了四、五十歲左右，隨著年齡，人體抗氧化酵素的活性漸漸衰退。也就是說，過了中年，特別要考慮自由基的產生。造成人體產生自由基的機制，包括以下環境因素：
●香菸
●
紫外線
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Ｘ光與電磁波
●
大量酒精
●
過度運動
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壓力
想要在日常生活中遠離這些環境因素，實際執行卻往往會發現很困難。即使你不抽菸，但是在公開場所難免會有二手菸的風險。
對於人類健康不可或缺的陽光，就含有紫外線。身邊的電腦、傳真機等辦公機器，或手機、各種家電產品都會發出電磁波，因此日常生活是免不了會造成人體產生自由基。
年輕的時候，甚至從童年時期開始，我們就過著與自由基為伍的生活。如果人體大量產生自由基，即使身強力壯的年輕人，也無法應付。因此，膳食纖維漸漸受到矚目。富有膳食纖維的食物，需要咀嚼的次數也比較多。
我們可以回想吃蘋果的情景。啃咬蘋果會發出喀嚓喀嚓的清脆聲音，還要充分咀嚼才可以吞嚥。這種「細嚼慢嚥」非常重要。咀嚼的次數越多，越能夠促進唾液分泌。
唾液中所含有的過氧化酶（Peroxidase），能夠抑制自由基的作用。為了掃除會使身體「生鏽」的自由基，必須在日常飲食生活中特別注意膳食纖維的攝取，吃飯時細嚼慢嚥，不要囫圇吞食。
本文出自世茂出版《蘋果膠生食療法：斷糖．整腸．排毒．防癌》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/清除身體自由基-關鍵竟是-060204498.html
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